Как только наступает лето, на прилавках рынков и магазинов появляются солнечные абрикосы. Ну кто откажется от этого сочного насыщенного фрукта? Абрикос радует людей своим вкусом вот уже несколько сотен лет. Его уважают за уникальные свойства и то количество полезных веществ, которые есть в его составе.
Абрикос — сладкий, сочный, солнечного цвета фрукт. Считают, что пришел он к нам из древнего Китая. Мы привыкли видеть его на прилавках магазинов и рынков, смело вводим в рацион питания. Давайте узнаем и оценим полезные свойства абрикоса.
Абрикос: польза и вред
Польза абрикоса в том, что он улучшает пищеварение, повышает иммунитет и является профилактикой раковых заболеваний. Давайте рассмотрим подробнее о его полезных свойствах:
Здоровье сердца. Бета-каротин содержится в абрикосах и играет положительную роль в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Абрикосы помогают избавиться от вредного холестерина.
Высокое содержание клетчатки. Абрикосы полезны для работы ЖКТ, они ускоряют пищеварение и помогают сбалансировать обмен веществ и поддерживать нормальный вес тела.
Высокое содержание антиоксидантов. Абрикосы являются хорошим источником витамина С и отличным источником витамина А.
Здоровье глаз. Абрикосы помогают улучшить зрение, также они помогают предотвратить возрастное ухудшение зрения.
Анемия. Абрикосы содержат большое количество железа и меди, они отвечают за образование гемоглобина. Ознакомьтесь со списком продуктов, которые повышают гемоглобин.
Потеря веса. Абрикосы низкокалорийные, богатые питательными веществами, поэтому их можно включить в диету. Волокна в абрикосах поддерживают нормальный уровень веса.
Они отлично утолят голод и обогатят организм железом, поэтому этот фрукт рекомендуют тем, кто страдает анемией. Также фрукт наполнит ваше тело энергией и бодростью. Не помешают абрикосы тем, у кого проблемы с сердцем и сосудами. Они нормализуют работу желудка и кишечника, абрикосы действуют как легкое слабительное. Особенно полезен абрикос детям, они активно растут и нуждаются в калии и железе.
Научные исследования показали, что фрукт защитит от онкологии при регулярном употреблении, так как в абрикосах много каротина. Они полезны тем, кто занимается умственной деятельностью. В абрикосе большое количество клетчатки, которая выведет шлаки.
Абрикосы: интересные факты
- Фрукт попал на территорию Китая шесть тысяч лет назад.
- Абрикосы полезны для женщин, они налаживают гормональный фон.
- Абрикосы снижают давление, так как в них есть магний.
- 100 грамм фрукта содержат 45 калорий.
- Дерево абрикоса может прожить 100 лет.
- Плоды плохо переносят транспортировку, поэтому этот фрукт могут попробовать жители только нескольких стран.
- Монахи Тибета использовали абрикосовый сок при болезнях печени.
- В Армении женщины после родов пили сок абрикоса.
- Мякоть способствует заживлению ран.
- 100 граммов этого волшебного фрукта заменяет 250 гр печени.
- Абрикос можно употреблять, всем кроме диабетиков.
Абрикосовая диета
Абрикос — фрукт, который уже давно доказал свою пользу многим людям. В состав его входят витамины РР, витамины группы В и группы А. Микроэлементы каротин и пектин хорошо влияют на само сердце и сердечно-сосудистую систему, так же предотвращает возникновение подобных болезней.
Абрикос для похудения
Итальянские врачи-диетологи не так давно изобрели абрикосовую диету. Они поведали, что на этой диете рекомендуется сидеть три-пять дней, затем необходимо сделать перерыв на одну неделю, если у Вас есть желание дальше похудеть. Диета заключается в том, что на протяжении всего периода данный плоды подаются в разных видах. Они могут подаваться как абрикосовый фреш, компот или варенье, так же могут быть как нарезанные, так и сушеные. Все это лучше всего готовить самостоятельно.
Абрикос — это единственный плод, который Вам необходим на протяжении всей диеты. При этой диете можно избавиться от трех до пяти килограмм в неделю, соответственно с большого веса, с среднего веса — от двух до четырех килограмм. Чтобы диета действовала, закупайте 1-2 килограммов абрикос на каждый день диеты.
У абрикоса очень много сортов и Вы можете все их попробовать во время диеты. Не в коем случаи не смешивайте абрикосы с другими ягодами или фруктами, можете сами выжать сок и не добавляйте туда сахара.
Запомните, три-пять дней Вы едите одними абрикосами! В период диеты, кроме абрикосов, необходимо выпивать не более 1,5-2 л воды — это является суточной нормой для организма на данный промежуток времени. Рекомендуется пить не сладкий зеленый чай в количестве не более 2-х чашечек в день. На время диеты можно питаться большим количеством абрикосов, но тогда результат будет менее заметен.
Употребляйте его пять или шесть раз за полный день пока организм не почувствуете сытость. Перед тем, как приступить к диете необходимо проконсультироваться у врачей, так как абрикосы запрещено употреблять людям у которых гепатит, диабет или непроходимость кишечника. После завершения этапа диеты можно устроить разгрузочные дни, желательно один. при этом разрешается немного мясного или сладкого.
