Черешня польза и вред для здоровья организма — влияние и свойства черешни. Состав, описание и противопоказания к применению (110 фото)

Кто не любит жарким летним днём перекусить парой сочных ягод черешни? Но этот манящий плод скрывает множество интересных секретов. Хотите узнать больше о пользе и вреде черешни для здоровья женщин, мужчин и детей? Тогда эта статья вам в помощь.

Состав

Прежде всего нужно разобраться в составе черешни. В 100 граммах этой прекрасной ягоды содержится примерно:

  • 50 ккал;
  • 10 грамм сахара;
  • 1 грамм клетчатки;
  • 0,5 грамма золы;
  • 85 грамм воды;
  • 0,6 грамма органических кислот.

Мякоть ягоды особенно богата пищевыми волокнами, благодаря чему этот плод можно есть даже во время диеты (но не забывайте про содержащийся в нём сахар).

В черешне также содержатся:

  • Калий;
  • Магний;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Кальций;
  • Натрий.

В 100 граммах плода содержится примерно 10% от суточной нормы этих элементов.


В черешне присутствует множество витаминов и минералов:

  • Витамин А. Он является источником питания кожи и волос, а также поддерживает вашу иммунную систему в полном порядке.
  • Витамины группы В. Они требуются нашему организму для обновления любых клеток тела.
  • Витамин С. Отвечает за частичное снабжение организма энергий и очищение его от токсинов.
  • Витамин К. Помогает в усвоении кальция, который увеличивает прочности костей и хрящей.
  • Витамин Е. Является одним из лучших антиоксидантов, а также препятствует старению и загустению крови в сосудах.

Именно благодаря такому большому объёму полезных элементов, черешня так положительно влияет на организм человека.

Для женщин

Для женщин черешня является практически ультимативным элементом в рационе: мало того, что она помогает поддерживать молодость и красоту, так ею ещё можно с легкостью заменить вредные десерты. Но давайте по порядку.

Замедляет старение. Благодаря содержащимся витаминам и минералам черешня помогает сохранить молодость.

Очищает кожу. Является одним из злейших врагов прыщей и угрей. Если у вас присутствует такая проблема, то можете попробовать решить её с помощью этой ягоды.


Помогает оставаться в тонусе. Множество полезных элементов помогут вам поддерживать бодрое состояние духа на протяжении всего дня.

Черешня с темным окрасом поможет вам избавиться от симптомов анемии, климакса.

Но несмотря на свою пользу для здоровья женщины, вред черешня способна нанести большой. Женщинам во время всего срока беременности, а также кормления не нужно перебарщивать с черешней.

Для мужчин

Помощь при переваривании жирной еды. Ни для кого не секрет, что большинство мужчин являются любителями жирной пищи. И после таких трапез они часто сталкиваются с тяжестью в животе. Черешня — это средство, которое поможет ускорить процесс переваривания такой еды.

Укрепление костей. Как уже указывалось ранее, витамин К поможет укрепить костные ткани, что будет особенно полезно для спортсменов, да и в обычной жизни не помешает.


Восстанавливает мужское здоровье. Если у кого-то из читателей есть проблема с простатой или половыми функциями, то черешня поможет вам урегулировать её.

Для детей

Да черешня приносит огромную пользу организму, но с питанием детей всё весьма сложно, и черешню нужно давать очень аккуратно, а лучше для начала проконсультироваться со специалистом. После общения со специалистом можно кормить ребёнка, давая ему 2-3 ягодки в день, постепенно увеличивая это количество.

Для всех

Является прекрасным инструментом профилактики гипертонии.

Снижает давление. Эта функция черешни пригодится очень многим, особенно людям в возрасте.

Укрепляет волосы. Эта особенность ягоды будет полезна не только для женщин, но и для мужчин имеющих склонность к облысению.

При диабете 2 типа

Черешня включает в себя незначительное количество углеводов, а её гликемический индекс равен 22. Всё это компенсируется наличием количества пищевых волокон, замедляющей переваривания сахара. Но с черешней стоит быть аккуратным и важно следить за уровнем сахара.

Маленькие порции этой ягоды разнообразят рацион, а также доставят в организм полезные витамины. Но перед этим, спросите у вашего врача, если он не будет против, то спокойно можете есть по 100 г черешни в день, это вам точно не навредит.


Противопоказания

Вы уже узнали чем черешня полезна для организма человека, тем не менее у неё есть несколько противопоказаний:

  • Аллергия. Если у вас непереносимость к этой ягоде, то её немедленно следует убрать из своего рациона.
  • Беременность или кормление грудью.
  • Панкреатит. Лучшим решением будет временно забыть о существовании черешни, если у вас возникло это заболевание.
  • Болезни ЖКТ. В этом случае черешня будет наносить только вред вашему организму, поэтому вам временно придется избегать этой ягоды.

Если представленные заболевания временно затихли, то перед употреблением черешни надо будет проконсультироваться со специалистом, он подскажет вам, стоит или нет включать этот плод в свой рацион.

Фото черешни

Посмотрите другие статьи из раздела:

Чем подкормить голубику: выбор удобрения, режим по... В последнее время на дачных участках все чаще встречается голубика. Эта ягода наполнена удивительным вкусом и отличается своими полезными качествами д...
Чем подкормить виноград: советы экспертов как и ко... Для того чтобы получить хороший урожай винограда необходимо отлично потрудиться. Здесь важно правильно ухаживать за вьющей породой и своевременно внос...
Уход за смородиной: посадка, выращивание, советы п... Чёрная смородина - пожалуй самый распространённый кустарник на дачных участках средней полосы России. Быстрорастущий куст со вкусными чёрными ягодами ...
Уход за клубникой после сбора урожая: 130 фото и в... Ароматная клубника (садовая земляника) - гордость любого садовода. В зависимости от региона она поспевает в мае-июне. И вот вы не заметили, как урожай...
Уход за клубникой во время цветения: полив, обрезк... Клубника является одной из самых вкусных и сочных ягод, однако для ее выращивания необходим особый уход. У разных сортов клубники цветение начинает...
Уход за клубникой — посадка, выращивание и с... Любимая всеми клубника является невероятно капризной ягодой. Для того, чтобы она дала высокий урожай, требуется чётко придерживаться правил ухода за р...
Укрывной материал для клубники: обзор лучших средс... Клубника – одна из самых вкусных и ароматных ягод летнего сезона. Клубнику выращивают практически на каждом садовом участке, но без должного ухода она...
Сорта черешни: описание лучших сортов для посадки ... Черешня или Вишня птичья – вкусный, солнечный, сладкий подарок лета. Это древесное растение относится к семейству Розоцветных, виду Слива. Предпола...
Сорта клубники — виды, описание, выращивание... Сегодня в мире насчитывается более 20000 сортов клубники. Из них 79 районированы в нашей стране, и их можно купить в магазинах. Еще около полутора сот...
Ремонтантная клубника: правила ухода и советы по ... Клубника - ягода, которую любят практически все. Ее употребляют в натуральном виде, из нее делают варенье, джем, замораживают на зиму, используют, как...
Размножение клубники усами: способы и советы экспе... Редкий садовод не сталкивался с вопросом выращивания клубники. Каждому хочется, чтобы кустики приносили много урожая ежегодно, а ягодки оставались соч...
Почему сохнет клубника с ягодами: методы борьбы и ... Королевская ягода клубника своим неповторимым ароматом и вкусом покорила сердца всех садоводов. Ранее она выращивалась только в теплых регионах, но с ...
Почему не цветет клубника: обзор основных причин и... Случается так, что куст клубники активно цветет, а плодов так и не принес. Столкнуться с этим может любой дачник. Тут стоит выяснить причины, почему к...
Посадка клубники осенью: советы и рекомендации ког... С завершением летнего огородного сезона, с появлением первых жёлтых листьев, с моментом спада летней жары в саду начинаются работы по подготовке к нов...
Подкормка клубники: советы по выбору удобрения, се... Клубника - вкусная и полезная ягода, содержащая в своём составе целый комплекс витаминов и минералов. Её используют не только в пищу, но также в косме...
Подкормка клубники дрожжами во время цветения и пл... В сезон ягод и овощей все садоводы задаются вопросом чем удобрить растения, чтобы получить хороший урожай. Существует множество народных рецептов, пом...
Пасынкование винограда: когда прищипывать виноград... Ежегодное обрезание винограда в летний период - очень серьезный момент. Данная процедура способствует сохранению жизненных сил растения и образованию ...
Обрезка малины — пошаговая инструкция для на... Все любят летом полакомиться ароматными и нежными ягодами малины. Практически на всех дачных участках и в садах можно встретить кусты малины разных со...
Рекомендуем посетить:  Как вырастить банан в домашних условиях - уход, размножение, способы посадки и выращивания (95 фото)
Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0